pausas activas ejercicios No hay más de un misterio
Organizar sesiones grupales donde todos participen en ejercicios guiados no solo progreso la Vigor física, sino que igualmente fortalece la relación entre los miembros del equipo.Pierna cruzada y empuja la rodilla hacia el suelo; mantén la espalda recta y aguanta la posición durante 20”.Ejemplos: Estiramiento de Cuello: Inclina la cabecera al